Курс вправ і технік самомасажу
для жіночого здоров'я
Курс, для тих хто хоче:
🌸 Попередити різні гінекологічні проблеми (запалення, опущення матки, менструальний біль)
🌸 Попередити запальні процеси в статевих органах
🌸 Зміцнити м'язи тазового дна
🌸 Зміцнити стінки судин і підвищити їх еластичність
🌸 Нормалізувати кров’яний тиск
🌸 Покращити кровообіг, завдяки чому в тканини надходить більше кисню, що сприяє покращенню стану шкіри та волосся
🌸 Вдосконалитись, навчитись краще розуміти і розкривати себе та своє тіло
🌸 Стати більш впевненою в собі, сексуальною, жіночною і розслабленою
Автор курсу:
Галина Похмурська
Лікар - вищої категорії,
натуропат, нутріціолог,
вісцеропрактик французької школи Бараля,
медичний блогер
@doctor_galuna_pokhmyrska
Комплекс вправ виконує:
помічник Галини Похмурської
з фізичної реабілітації та корекції постави,
лікар Ольга Тютюнник
Вправи,
спрямовані на покращення кровообігу в малому тазу
Частина 1
Вправи для розвантаження поперекового відділу спини та покращення кровопостачання малого тазу.
Усувають спазм в спині та застій в малому тазу.
Вправи,
спрямовані на покращення кровообігу в малому тазу
Частина 2
Вправи для покращення кровопостачання органів малого тазу, укріплення тазового дна та підняття внутрішніх органів.
Такі вправи запобігають застійним явищам в тазу, зміцнюють та тонізують м'язи живота та діафрагму тазу.
Вправи,
спрямовані на покращення кровообігу в малому тазу
Частина 3
Вправи для укріплення м'язів промежини, зміцнення м'язів передньої черевної стінки та розвантаження поперекового відділу після навантаженого дня.
Ці вправи нададуть благотворний вплив на жіночий організм у разі наявності хронічних запальних процесів в жіночих статевих органах, нормалізують функцію статевих залоз.
Тонізуватимуть м'язи та допоможуть швидше повернутися в форму після вагітності та пологів.
Йога для відновлення потоку жіночої енергії
Йога для відновлення жіночої енергії
Допомагає емоційно розвантажитись після насиченого стресового дня, знайти гармонію та відновити сили.
Комплекс гімнастичних вправ, дозволить зміцнити м’язи піхви і тазового дна, покращити та відновити функцію статевих органів.
Вправи для зміцнення тазового дна
Тазове дно - це ряд м'язів і тканин, які тримають ваші органи на місці.
Вправи для зміцнення тазового дна
допоможуть запобігти або зменшити нетримання,
поліпшити контроль над сечовипусканням та кишечником.
Вправи для зміцнення тазового дна
Частина 1
Вправи для зміцнення тазового дна
Частина 2